Memang tidak ada yang menyangka namun dalam kondisi wabah corona seperti saat tulisan ini dibuat, kadang mau tidak mau harus dihadapkan pada kenyataan bahwa situasi di sekitar bisa saja makin memburuk. Rumah sakit penuh, stok oksigen dan obat-obatan semakin langka, dan orang-orang yang dikenal mulai terinfeksi Corona satu persatu.
Nah jika situasi pandemi Corona yang cukup gawat terjadi di daerah kalian, berikut ini hal mudah yang dapat dilakukan untuk menghindari atau setidaknya mengurangi resiko terpapar virus Corona:
1. Pakai masker dobel + face shield
Memang sedikit menyusahkan namun dengan menggunakan dua lapis masker dan face shield saat keluar rumah, maka kemungkinan terpapar Corona akan semakin sedikit. Masker double yang dimaksud adalah masker medis plus masker kain dan usahakan masing-masing item memiliki kualitas terbaik yang bisa didapatkan. Kalau tidak ada face shield atau mungkin agak awkward menggunakannya maka bisa disiasati dengan menggunakan kacamata nonmedis yang transparan.
Sebagai tambahan perlindungan, bisa menggunakan baju lengan panjang dan celana/rok panjang jika kemana-mana plus sarung tangan sekali pakai, jika memungkinkan. Karena mungkin ada yang merasa kurang nyaman dengan hal ini maka hindari keluar rumah dalam jangka waktu yang lama, selain untuk mengurangi kemungkinan terekspose oleh virus covid-19 on the way.
2. Sanitasi semuanya
Jika keluar rumah atau menerima sesuatu dari luar, upayakan mensanitasi semuanya sebisanya entah dengan alkohol, cairan/tisu/spray antiseptik, hand-santizer, sabun, atau yang lain. Misalnya tas atau ponsel yang digunakan di luar rumah lalu hendak diletakkan atau digunakan lagi di dalam rumah maka sebaiknya dibersihkan dulu dengan hand-santizer atau tisu antiseptik.
Jangan lupa setelah pulang, segera ganti baju dan letakkan yang tadi digunakan di tempat khusus yang tertutup, untuk nantinya, kalau ada, dicuci dengan sabun cuci yang mengandung antiseptik (ada produknya di Indonesia, atau bisa juga mencampurkan sabun cuci dengan cairan antiseptik). Lalu setelah itu, mandi keramas dengan sabun dan shampo yang, lagi-lagi kalau tersedia, terdapat kandungan antibakteri di dalamnya (atau campurkan air mandi dengan cairan antiseptik).
Juga jika menerima paket online atau habis belanja dari toko/supermarket maka semua barang itu hendaknya disanitasi dulu baik dengan cara dicuci atau dilap dengan bahan antiseptik. Kita tidak pernah tahu bagian mana yang pernah terpapar virus Corona bukan? Memang terkesan agak berlebihan tapi desperate times call for desperate measures.
3. Hangatkan makanan
Jika menerima hantaran makanan atau membeli makanan dari luar baik secara delivery atau dibawa pulang, usahakan hangatkan dulu makanannya sebelum dikonsumsi. Virus Corona bisa menempel dimana saja maka better be safe than sorry.
4. Hindari bepergian dan berkerumun
Kalau bukan situasi urgent seperti ada kerjaan, berobat atau yang lain, maka hindari bepergian kemana saja alias terapkan social distancing semaksimal mungkin. Kegiatan rekreasi (jalan-jalan, refreshing, liburan, dsb) atau seremonial (gathering, party, dsb) yang tidak terlalu mendesak sebaiknya di-skip dulu. Beribadah untuk sementara juga bisa dilakukan di rumah bersama keluarga. Rebahan aja dengan santuy sampai situasi di sekitar aman terkendali.
Kalau pun terpaksa harus bepergian maka hindari kerumunan sebisanya. Jika melihat ada yang antri atau banyak orang berkumpul di satu titik maka usahakan segera cari jalur alternatif.
5. Berbelanja cerdas
Di masa pandemi begini, cara berbelanja pun mesti dipikirkan dengan baik agar tak justru tertular corona saat sedang asyik shopping. Kalau bisa lakukan pembelanjaan per satu-dua bulan sekali untuk produk sehari-hari sedangkan untuk membeli bahan makanan bisa seminggu atau dua minggu sekali. Pilih bahan makanan yang tahan lama atau frozen agar tak perlu sering disuplai. Jika di daerahnya bisa berbelanja online maka sebaiknya fasilitas itu dimanfaatkan, lalu setelah barangnya sampai, upayakan disanitasi dulu seperti disebutkan di tips nomor 2 untuk mengurangi paparan virus Covid-19.
6. Galakkan kegiatan online
Karena sekarang adalah era 4.0 maka usahakan semua hal yang bisa dilakukan secara online maka lakukan saja, baik itu berbelanja, bekerja, bersosialisasi, beli makanan, atau banyak hal lainnya. Hindari pertemuan fisik atau keluar rumah semaksimal mungkin untuk mengeliminasi kemungkinan terpapar virus Corona.
7. Tingkatkan imun tubuh
Perbanyak mengkonsumsi makanan yang sehat untuk memperkuat imun tubuh. Makanan sehat itu tidak harus mahal, misalnya sayur bayam, buah pisang, tempe, tahu, atau telur juga sudah cukup bergizi.
Berolahraga dari dalam rumah juga bisa. Tidak harus memiliki peralatan olahraga plus instruktur ala gym, karena aplikasi di ponsel pun sudah banyak yang gratis, lengkap dengan panduan jenis olahraga yang bisa dilakukan tanpa alat bantu dan instruksi dari "virtual coach". Bahkan jenis olahraga yang dikehendaki pun bisa dipilih entah untuk membentuk bagian tubuh tertentu atau sekedar ingin bugar.
Dan usahakan jangan stres agar imun tubuh tetap terjaga. Masih banyak hal menyenangkan yang bisa dilakukan meski hanya #dirumahaja misalnya nonton drama Turki online, belajar bahasa asing yang lagi banyak diminati, atau belajar masak seperti yang dicontohkan influencer favorit.
8. Advokasi yang lain
Beri pemahaman dengan sabar dan telaten pada keluarga, teman, atau siapapun yang masih terlihat kurang memahami pentingnya melakukan prokes di tengah masyarakat. Dengan demikian akan makin sedikit kemungkinan lingkungan sekitar terpapar virus Corona.
9. Berdoa
Last but not least, perbanyaklah berdoa agar bisa terhindar dari paparan terburuk virus covid-19. Pertolongan dari Tuhan bisa melakukan keajaiban bahkan di saat segalanya sudah tidak mungkin lagi.
Itukah beberapa tips sederhana agar bisa setidaknya meminimalisir kemungkinan terpapar virus Corona. Mari kita doakan bersama semoga kondisi di Indonesia bisa makin membaik untuk ke depannya.